Qui sommes-nous ?

 

Antidotes est une association sportive (loi 1901) créée en juin 2015 et localisée à Tournefeuille (31). Son but est de:

  • promouvoir une nouvelle discipline de cardio training et fitness associés : le Pound rockout workout
  • développer la méthode Pilates au sol, sans ou avec petit matériel (petit ballon – foam roller – ring)
  • amener chacun à se prendre en main pour se sentir mieux, quel que soit l’âge.

Pourquoi ces disciplines ?

 

L’une apprend à se comprendre et à travailler dans le contrôle et le respect de soi et permet un bon échauffement et un fort engagement musculaire avant d’entamer une séance plus relâchée et défoulante. Elles se complètent parfaitement.

À qui s’adressent ces activités ?

 

Le Pound rockout workout : aux adultes, adolescents avec autorisation parentale, et séniors pratiquant un peu de sport ou de la marche, et étant en bonne condition physique.

Pilates : aux adultes, séniors, femmes enceintes, adolescents avec autorisation parentale.

L’équipe:

 

Nathalie Paletta

Animatrice

–  possède une carte professionnelle des métiers du sport .

–  est certifiée Pilates ; enseigne la méthode depuis 6 ans et la pratique depuis plus de 15 ans.

– a le Label et la certification Pound rockout workout

– certifiée « Gymmémoire ».

Elle renforce son savoir faire et développe ses enseignements régulièrement en participant à des formations et des stages professionnels.

Pendant les séances, elle adapte les postures et propose plusieurs possibilités en fonction des capacités de chacun, et anime avec beaucoup de disponibilité et d’enthousiasme les activités de l’association Antidotes.

Ses objectifs:

Amener chacun à se regarder de l’intérieur :   il ne s’agit pas d’imiter mais de s’approprier les exercices. La  façon de vivre le mouvement est plus importante que le mouvement lui-même. Une meilleure écoute de soi permet une meilleure progression.

Donner des outils dans un but de compréhension de soi et de prise de conscience individuelle, pour une plus grande autonomie.

Par un travail soutenu,  amener chacun à voir son corps se modifier, être plus souple, plus tonique, mieux aligné, et renvoyer  une image de légèreté et de bien-être.

Vous faire dépenser des calories et développer vos capacités musculaires et respiratoires en vous amusant sur de la musique de qualité. Vous donner envie de repousser vos limites en gardant le sourire et l’envie de continuer.

Vous donner l’envie de la pratique du sport quel qu’il soit, car indéniablement cela confère une meilleure santé mentale et physique, et agit sur votre quiétude et votre équilible.

Vous aider à garder vos capacités le plus longtemps possible et à vous faire confiance.

Elle propose également des cours à domicile auprès des adultes, des séniors,et  des personnes dont de petits soucis de santé les empêchent de suivre des cours en salle (arthrose, déficience articulaire, surpoids…).

A moins d’être imperméable, les événements que nous vivons directement ou indirectement nous rendent heureux ou nous affectent. Se recentrer n’est pas toujours aisé et le stress est souvent à nos portes. Pourtant nous avons beaucoup de ressources en nous pour maintenir notre forme physique et mentale, acquérir plus de confiance en soi, de contrôle, et aborder la vie avec assurance. Le sport est un des éléments susceptibles de développer ces ressources ; dans le cadre des activités que je vous propose et de notre échange, j’espère vous aider dans cette quête.

A moins d’être imperméable, les événements que nous vivons directement ou indirectement nous rendent heureux ou nous affectent. Se recentrer n’est pas toujours aisé et le stress est souvent à nos portes. Pourtant nous avons beaucoup de ressources en nous pour maintenir notre forme physique et mentale, acquérir plus de confiance en soi, de contrôle, et aborder la vie avec assurance. Le sport est un des éléments susceptibles de développer ces ressources ; dans le cadre des activités que je vous propose et de notre échange, j’espère vous aider dans cette quête.

Chloé Cazals

Présidente

Martine Ostapenko

Secrétaire

« Enfin du fitness qui ne donne pas l’impression de travailler mais de s’amuser ! »

Corinne

« Quand on y a goûté on a envie de continuer ! »

Sylvie

« On se dépense énormément, c’est très physique, et sans voir le temps passer ! »

Muriel

« Le cumul fitness et cardio training est top ! Le choix des musiques est toujours intéressant ce qui ajoute au plaisir de la séance! « 

Martine

« Grâce au Pilates on se sent aérien et dénouée! »

Florence

« Après un cours de Pilates j’ai la sensation d’être dynamisée, Nathalie ne nous lâche pas et nous fait progresser ! »

Valérie